experts
 |
 |
 |
GÅ NER I VIKT
Gå ner i vikt, bli stark och uthållig.
Med LifePortalens kost- & motionsprogram "Motionsdiet"
kan du komma i ditt livs form.
LifePortalens "MotionsDiet" bygger på enkla men välbeprövade metoder som alla klarar av. Dieten prioriterar ökad rörelsemängd före minskat energiintag. Det är träningen som ska öka förbränningen samt få dina muskler att bli aktiva, och därmed ge dig kraften och vitaliteten. Träningen består av dagliga lågintensiva promenader kombinerat med intensivare styrketräning 3 ggr/vecka. Dessa två träningsformer tillsammans skapar den perfekta kombinationen för framgång. Promenaderna ger dig den dagliga förbränningsmängden och styrketräningen skapar den muskel- och hormonstimulerande effekten. Du blir således starkare, uthålligare, får bättre hållning och kommer definitivt att orka mera.
Styrketräningsprogrammet är skräddarsytt efter olika redskap, om du vill träna på gym eller i hemmet. Programlängden är på endast 20 minuter,så att du verkligen skall kunna hinna med. Till programmet tillhör även kostrekommendationer, men om du verkligen vill få önskat resultat kan du även följa våra speciellt framtagna dietveckomenyer.
I programmet ingår... Skräddarsytt träningsprogram dag för dag i 5 eller 10 veckor Skräddarsytt kostprogram med dagliga menyer |
Via programmet får du... Minst 1 kg viktminskning i veckan Bättre kondition, kroppsstyrka, hållning och sömn
|
Välj programlängd, målgrupp och vilket av styrketräningsprogrammets inriktning som passar just dig.
5 veckors program för dig som vill gå ner mellan
|
För nybörjare gymprogram >>egen kropp >>hantlar >>boll/hantel >> |
För motionärgymprogram >>egen kropp >>hantlar >>boll/hantel >>
|
10 veckors program för dig som vill gå ner mellan
10 och 12 kg
För nybörjaregymprogram >>egen kropp >>hantlar >>boll/hantel >> |
För motionärgymprogram >>egen kropp >>hantlar >>boll/hantel >>
|
POWERWALKDIET
LifePortalens ”PowerWalkDiet” är ett fortsättningsprogram och tillhör avdelningen ”MotionsDiet”. Även denna diet prioriterar ökad rörelsemängd före minskat energiintag. Skillnaderna ligger i att träningen består av intensiva promenader (med/eller utan stavar) kombinerat med styrketräning 3 ggr/vecka som du gör ute i naturen. Redskapet du använder till styrketräning är din kropp samt gå-stavar.
5 veckors program för dig som vill gå ner mellan
|
För nybörjareute/stavar >> |
För motionärute/stavar >> |
10 veckors program för dig som vill gå ner mellan
10 och 12 kg
För nybörjareute/stavar >>
|
För motionärutestavar >> |
|
 Läs mer om DVD-n >> |
Välkomstpresent för "VIP" medlemmarBlir du VIP medlem får du en tränings DVD om coreträning som välkomstpresent, utan kostnad. - till ett värde av 249 kr |
KÖP *VIP KLUBB* MEDLEMSSKAP HÄR >>
Tillbaka >>
Genvägar
Våga träna mera
I landet där ordet ”lagom” regerar är normen för en god träningsmoral att man tränar två eller tre gånger per vecka.
Olympiska lyftövningar
Nu öppnar vi ännu en ny avdelning i vår redan gedigna övningsbank, OLYMPISK LYFTNING.
Proteindrinkar del 2
Proteindrinken består av ett antal olika ingredienser som t.ex. vätskan, proteinpulvret och det lilla ”extra” som man kan variera efter tycke, smak och ändamål. Vi går genom allt du behöver veta. Artikeln är VIP låst.
TRÄNINGS EVENT
FC ATHLETIC POWER
Hjärtligt välkomna till öppethus på Sportlife samt deltaga till träningseventet ”FitnessCross Athletic Power” gruppass. Öppna huset startar fredagen den 30 oktober kl.09.00 och håller på hela helgen. FC passet håller vi varje dag under följande tider.
Yoga och pilates övningar
Nu öppnar vi ännu en ny avdelning i vår redan gedigna övningsbank. Med hjälp av LifePortalens nya yoga och pilates expert Anna Fannberg skall vi vägleda våra VIP medlemmar att prova nya träningsformer.
Investera i din hälsa
Att investera i din egen hälsa är en av de mest riskfria affärer du kan göra. Den tid, energi och prioritering du lägger ner får du tillbaka i form av uthålligare kropp, piggare hjärna och bättre hälsa.