Glad påsk! Strax efter helgen kommer vi att presentera den nya designen med nya funktioner

Gå rätt med stavar




Stavgång har blivit väldigt populärt på senare tid, oavsett ålder och fysisk form. Men, för att få rätt effekt gäller det att ha rätt teknik. Vi ger dig de grundläggande tekniktipsen. Läs mer >>

Övningar för bättre effekt

Med hjälp av några enkla övningar och program får du ut mycket mer av ditt träningspass, vi visar hur.

Vanliga fel vid stavgång >>
Walkingprogram på 3 nivåer >>
Enkla startövningar för nybörjaren >>
För dig som redan är bra tränad >>
Övningar med hjälp av parkbänk >>

Träna hemma



Vad skall jag köpa för produkter om jag vill komma igång lite enkelt hemma? Fasta eller lösa hantlar, gummiband, balansbollar, eller måste jag ha allt? Läs mer >>

Starka profiler tipsar


Helene Ahlson Eva Linda Karlsson

Helene har du säkert sett i någon reklamkampanj. Dessutom är hon förmodligen en av landets bäst/mest utbildade Personliga Tränare. Läs mer >>
Evalinda är ett välbekant ansikte för de flesta i fitness och hälsobranschen. I närmre femton år har hon placerat sig i topp i svenska såväl som internationella tävlingar. Läs mer >>

Renata Chlumska Jenny Rydh

Mest äventyrliga platser. Mt Everest, Shishapangma, USA runt med cykel och kajak, och nu; Böda på Öland. Läs mer >>
Enda svenska deltagaren vid inofficiella VM i Cross Fit i USA, Jenny Rydh, berättar om senaste träningsflugan; Cross Fit. Läs mer >>

Inspirationsfilmer


 Här finner du några filmklipp om Cross Fit, Mt Everest, Body Fitness och om de mytonsponna Block 52 Fitness samt Killers ABS. Någon anknytning finns det till våra artiklar och att komma igång. Inspireras, kom igen, inget är omöjligt! Kolla filmbanken >>
Annons


Kom Igång artiklar


Träningskor

- ditt viktigaste träningsredskap

Löpning, walking eller Body Pump. Så här väljer du rätt sko. Läs mer >>

Motivation för bättre hälsa

Beteendeförändringstrappan – din nyckel för att leva som du verkligen vill!! Läs mer >>


Naprapaten tipsar

Ont i knä eller rygg? Får du ont när du precis börjat träna? LifePortalens naprapat ger dig råd. Läs mer >>

Sommarbär

Njut av sommarens bär och fruktskafferi. Bär är en sund njutning. Naturlig källa för antioxidanter och mängder av vitaminer och mineraler. Läs mer >>

Matskolan del 1.

Det är viktigt att äta, det vet vi. Men det är också viktigt att vi anpassar måltiderna efter olika tider på dygnet. Läs mer >>

Styrketräning

LifePortalens viktigaste råd till dig som vill börja träna är skrivna av vår sjukgymnast Ida. Det skadar dock inte om även du som tränat ett tag läser råden, kanske lär du dig något nytt. /Läs mer >>
Kom igång filmer från, Life-Tv
Film 1 - Styrketräningens grunder

- Lär dig hur du skall stå, sitta och ligga rätt, andas och lyfta när du tränar med vikter på gymet. Filmlängd 2,02.

Film 2 - Övningsval

- Lär dig skillnaderna och syftena med olika övningar. Filmlängd 2,12

Film 3 - Grunderna för bollträning

Kom snabbt igång med din ballansboll. Filmlängd 4,30

Film 4 - Stavgång

Gå med eller utan stavar?
Filmlängd 4,30

Film 5 - Välj rätt löparskor

Är du tung eller lätt, trampar in eller ut? Kolla in råden. Filmlängd 7,47

Hemträningsprogram

Semestertider är perfekt för att komma igång.
Med gummiband >>
Med hantlar >>
Med kombi >>

Hardcoreprogram

Lindas hardcoreprogram för dig som vill bygga massa. Läs mer >>

Funktionella program

Thomas visar 3 funktionella övningar som tränar hela kroppen. Läs mer >>

Funktionella program

Thomas träningstips för dig som vill få bättre balans. Läs mer >>

Rehabprogram

Sjukgymnasten Idas träningsprogram för dig som ofta har ont i höften och ländryggen. Läs mer >>

Konditionsprogram

Håkans konditionsprogram för dig som vill komma igång med din löpträning.
För nybörjare >>
Klara av milen >>
LifePortalens generalsponsorer
Copyright © LifePortalen i Sweden AB, All rights reserved | Hälsingegatan 11, 11323 Stockholm, tel: +46(0)8-55 11 26 26 | info@lifeportalen.se | Medlemsvillkor | Kontakta oss | Annonsera | Support | Om Lifeportalen.se