En fråga om proteiner för vegetarianer

HELENE SVARAR - Har nyligen bestämt mig för att jag vill bygga muskler och har förstått att det är mycket viktigt med proteinet! Men det kluriga för min del är jag är vegetarian (äter dock ägg och mjölk.) >>

Helenes bröstpass

BODY FITNESS - Största anledningen att folk tränar bröst idag är jakten på volym. Egentligen borde man vara ganska försiktig med att träna bröst för hårt om man inte är MINST lika noggrann med att träna rygg och baksida axlar >>

Internationell Fitnessvecka

TRÄNINGSRESA - LifePortalens grundare Gyula S. Bercsenyi tillsammans med Bodyfitnessprofilen Helene Ahlson & AerobicWeekends Sweden bjuder in till en oförglömlig tränings/fitnessvecka på soliga Fuerteventura den 9 - 16 september 2010

Helenes träningspass

BODYFITNESS - Kan du träning, har tränat länge men ändå skulle vilja bara gå in i gymmet utan att behöva planera ditt upplägg själv? Under våren kommer jag dela med mig av ett träningspass för respektive muskelgrupp här på Lifeportalen >>

Helenes mellistips

FITNESSKOST - Följande mellanmål är baserade på bra fetter och proteiner. De passar bra som ett enklare mellanmål mitt på dagen alternativt på kvällen då kroppen inte behöver allt för mycket energi i form av kolhydrater >>

SENASTE FRÅGA & SVAR FRÅN HELENE

Proteiner

HELENE SVARAR - Jag har en fråga gällande protein. Jag vet att jag ska ha i mig ca 90g/dag för att få ut maximalt av min träning. Problemet jag har är att en biverkning av proteindrycker gör att jag får acne >>

MINA FAVORITER

I följande filmer/avsnitt kommer jag visa dig några av mina favoriter i gymmet. Dessa övningar är ofta återkommande i mina träningspass då det är övningar som jag har fått bra svar/utveckling av i min träning.LÄS MER >>

HELENE TÄVLINGSÅR

Följ Helenes tävlingar Året 2009 >> Året 2010 >>

SENASTE TRÄNINGSFILMEN MED HELENE

Ahlsons tunga ryggträning –Ett av passen som hon laddade med inför vårens tävlingssäsong. Filmlängd 6,42min. SE FILMEN HÄR >>

LÄNKAR TILL HELENES FAKTABANK

FRÅGOR & SVAR Helene Ahlson svarar på medlemmarnas frågor >>

KOSTKUNSKAP Råd för hur du kan sköta ditt näringsintag oavsett mål >>

ÅTERHÄMTNING Det är under vilan som du återhämtar dig, växer och utvecklas, glöm aldrig det! >>

KONDITION Under denna avdelning ger jag tips på hur du kan träna din kondition i och utanför gymmet, i samband med styrketräningen eller vid sidan av >>

BODY FITNESS Helene vägleder dig som kanske någon gång drömt om att själv stå på en Fitness-scen eller dig som bara är intresserad >>

---

Betyg: 4

Utskriftsvänlig    Kommentera    Tipsa en vän    Betygsätt